球友吧 乒乓球 如何打乒乓球?

如何打乒乓球?

标题:乒乓球应该怎么打?

乒乓球运动作为中国的国球,拥有广泛的群众基础。因此,它不仅是中国的国球,在世界上也具有一定的地位。乒乓球是一项老少皆宜的运动。之所以如此称呼,是因为它不需要身体对抗。比如篮球、足球、击剑都会产生一定的身体接触。另外,不需要太多的体力消耗,而是注重接发球和控球。研究证明,打乒乓球对于预防老年痴呆症也有一定的作用。

那么,如何打好乒乓球呢?一般来说,首先要注意发球,然后是工具的选择,然后是姿势,最后是一些动作和技巧。

一是掌握发球规则。

2. 发球员用手将球尽可能垂直地向上抛。球不得旋转。投掷距离要求不少于16厘米。当球落到一定位置并且没有被击中时,它不能接触到任何物体。

3. 当球从最高点落下时,发球员可以击球,使球先接触自己的场地,然后越过或绕过网装置,然后接触接球手的场地。在双打比赛中,球应该接触发球员的右半部分,然后接触接球手。

4、从发球开始到击球为止,球必须始终保持在球台上方、发球方端线之外;并且不能被服务器或伙伴的身体或衣服阻挡。

5. 一旦球被抛起,发球员未握住球拍的手臂应立即离开球与球网之间的区域。

6、球员发球时,裁判员或助理裁判员应看清发球是否符合规定。

7、如果裁判员对球员发球的合法性有疑问,在一场比赛中首次出现,将予以重罚并警告发球员。

8、此后,如果裁判员再次怀疑该球员或搭档发球动作的合法性,接发球方将扣1分。

9、无论是第一次还是其他时间,只要发球方明显未按照规定发球,则无需警告,接发球方将获得1分。

10、当球员因身体受伤而不能严格遵守合法发球的某些规定时,裁判员可以做出免除该球员执行的决定。

其次是选择合适的球拍。

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乒乓球运动对技术要求很高。高水平运动员使用的各种含碳、涂层的高级底板对于初学者来说很难控制。因此,建议初学者使用纯木踢脚线。

纯木踢脚线的优点是手感清晰,易于控制。需要自己主动发力。特别适合初学者练习基本功。

三是学会握拍

握法分为垂直握法和水平握法。两种方法都有各自的优点。握力的力度要适中。握得太紧会影响性能,握太松会影响精度。

一个。直拍的优点:直拍的方式是快拍,类似于日常生活中的拿笔、拿筷子。符合人的手部习惯。它的力量和控制可以自由操纵。这种捕捉方式决定了玩直拍时的手指。而且手腕的灵活性让控台上更容易制造出旋转和短球,而且正手威力巨大,基本上对方的球只要离开舞台就可以被杀掉。

笔手正手的威力在双打中可以得到充分的展现。乒乓球双打中,规定发球必须是对角线,即正手的方向,这为直拍球员创造了绝佳的进攻机会。直拍选手在双打中具有进攻优势。

b.直拍劣势:最明显的劣势就是大部分业余选手过于偏向正手,反手能力明显较弱。传统的直拍反手往往只有防守能力,没有或极弱的进攻能力,对手往往以此为突破直拍防守的突破口。经典案例有马琳、刘成民、刘国梁等老一代国乒运动员。

c.横拍的优点:横拍的拍柄比直拍拍柄更长,击球臂更长,发力强劲,弧线长,击球充满霸气力量。横拍可以轻松切换正反手,反手能力强。因此,横拍选手往往能够从容应对相持,能够进行多回合的攻防,也能够兼顾全台各个方向的进攻。

d.横击球的缺点:会阻碍发球手的手腕运动和手指运动,因此横击球产生旋转的能力不如直拍击球。横拍在手腕和手指方面极难做细,所以对球的控制不如直拍那么精准和突然。虽然水平平板支撑自然伸展,但它在正手和反手上都会产生“死点”。往往是“来不及”调整身体姿势。

第四是拉球和反手拉球及力量。

拉球:拉球时,必须掌握好击球时机。最好在对方的球跳到最高点或提前落下时击球。时间一定要相对固定,这样才能提高球的命中率。如果出界较多,则再往前发送一点。如果网多了就多擦一下。当定点引体向上有后旋球较少时,来球落点扩大至全台所有定点引体向上。这样就会不断增加拉球难度,拉球水平也会不断提高。

反手拉:进行反手拉时,注意身体重心不要太低,尽量站起来。触发击球时,手应适度抬起,不要下沉,因为球有很强的上旋。如果手放得太低,就很难在正确的时间触球。当来球在本地球台上弹起然后落下时,它会接触球的后部、中部和右上部分(以右手为例),因为它会正确接触球的侧面。可以避开来球的强旋转区域,降低反向拉球的难度。当然,此时的板面必须适当向前倾斜,否则就无法将球击到正确的位置。

同时,双臂以向前发力为主,略向上,重心配合由后向前发力。击球瞬间手腕应做出快速内收动作,但内收幅度不宜过大,以免抵消来球。它在球板上产生强大的自下而上的反作用力,以防止其被拉出界外。整个动作过程中始终注意腰部收紧,与手臂用力协调。这将有助于控制击球弧线并提高准确性。

五是要注意打球的强度

人们常常想到增加力量的后果:要么球飞出界外,要么球弹得太高。但事实上,发加力短球时,球短、转弯、低、落点好;接力发长球时,球长、快、转弯,落在左右角上。乒乓球运动的艺术性和技术性。

打球时,不要急躁,不要急功近利,不要盲目追求某种技术。就像写书法一样,没有固定的握笔方法。只要保证不犯规,就能慢慢找到合适的感觉。

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