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作为一名棒球爱好者，张一梅接触这项运动已有十一年了。每个周日，她的业余女子棒球队都会组织训练营。趁着球队集训的机会，特约记者斯文佳得到了张一梅和球队教练徐雨辰的指导，开始了他的棒球初体验。
棒球训练主要包括防守和进攻练习，而传球和接球是最基本的防守练习。徐教练介绍，接球时，戴手套的手掌必须面向球的方向。当眼睛确认目标位置时，手套必须主动面向球。要学习传球的动作，首先要掌握持球的方法。徐教练介绍，持球时，食指和中指需要贴在球接缝的上边缘，拇指压住球的底部，这三个手指就是用来持球的。传球时，身体侧身站立，戴手套的手向前伸作“瞄准”，持球的手先像“弓箭”一样向后拉，然后再向前扔球。
打击训练是最基本的进攻练习。徐教练说，首先要选择适合自己的球棒。棒球棒有不同的材料和重量。对于新手，教练建议使用重量较轻的金属球棒，这样击球手更容易练习挥杆。准备挥动球棒时，击球手需要侧身站立，双手上下握住球棒手柄，将球棒置于身后肩膀上方，目视球的方向。当球来时，利用腰部的力量带动身体做出转身动作，将球棒挥出。
掌握了以上动作，你就可以轻松入门棒球了！更多详情请关注新闻频道《我的妈呀》 9月5日22:30特别节目《我和夏天有个约会》，不容错过。
（知乎记者：朱振波编辑：老徐）
