什么是橄榄球？打橄榄球有什么好处？
什么是橄榄球？
橄榄球，一种球类运动，流行于英国、美国、澳大利亚、日本等国家。 1823年起源于英国拉格比，原名Rugby Football，简称Rugby。由于球的形状像橄榄，所以在中国被称为橄榄球。拉格比是英格兰中部的一座城市，是橄榄球运动的发源地拉格比学校的所在地。
打橄榄球有什么好处？
更有效地改善呼吸系统的功能。
橄榄球是跑步和腿部运动的结合。在跑步、传球、投球等过程中，呼吸的深度会加强，从而吸入更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而增加肺活量，强化肺功能。这是由于主要呼吸肌群（膈肌、内外肋间肌、提肋骨、上、下锯后肌等）和呼吸辅助肌群（斜角肌、胸锁乳突肌、胸小肌、胸大肌）等的影响。 ）加强收缩，促进这些肌肉本身的发育，胸廓扩大，胸腔容积增大，肺泡发育良好，呼吸力增大，肺活量、肺通气量和吸（摄）氧量增加。有研究指出，经常锻炼的人身体适应能力较强，因此呼吸显得顺畅、深长、均匀，频率也较慢。休息时的呼吸频率为7-11次/分钟，而不运动时的呼吸频率为7-11次/分钟。 12-18次/分钟，女性比男性快2-3次/分钟。
更有效地延长寿命。
一项持续十年的研究表明，不运动的人比经常参加橄榄球和其他运动的人过早死亡的可能性高出42.5%。原因是，如果身体不运动，就会加速很多地方的衰老，甚至导致过早衰老。而且这些不运动的人对癌症、心脏病等的抵抗力比打橄榄球的人要低。
强化腿部骨骼。
足球是锻炼腿部的最佳运动。在持续的腿部运动过程中，由于新陈代谢的促进，骨骼的血液供应得到改善，骨骼的形态结构和功能发生有利的变化：骨密度增厚，使骨骼变粗，并且骨小梁变得更薄。根据压力和张力排列更加有序和规则，骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨骼越来越坚固，从而提高其抵抗弯曲、弯曲、压缩和扭转的能力。坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量，关节囊和韧带也可以增厚，从而增加关节的稳定性；同时，体育锻炼可以增加关节囊、韧带和关节周围肌肉的伸展，从而提高关节的灵活性。性别。
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