体育专家告诉你，打羽毛球就相当于参加“七项全能”。一项羽毛球运动汇聚了多达七项运动的优点。西安体育学院羽毛球专家宋宏生将为您详细讲解什么是羽毛球“全能战士”。
1、短跑运动员的爆发力和速度：在羽毛球比赛中，等待对手回球时几乎没有喘息的机会。整个比赛几乎都是在冲刺状态下进行，要求快速启动、快速返回。这一系列的“快”需要肌肉。急速的收缩或舒张，也就是急速的力量爆发。
2、长跑运动员的耐力：速度耐力素质在羽毛球运动中起着极其重要的作用，具有高强度、短间歇的特点。
3、体操运动员的灵活性：羽毛球运动要求运动员具有高度的灵活性。我们经常在电视上看到球员进行水平劈叉救球。这是普通运动员做不到的。不仅如此，就像改变左右手一样。胯后击球，后场反手将球击过头顶。这些动作都需要韧带充分伸展。
4、标枪运动员的协调性：一个完整的击球动作就像一根弹簧闭合然后弹回来。需要从脚开始，到腿、臀、胯、腰、背、胸、肩、臂、手。虽然一个人的协调性很大程度上是由先天因素决定的，但可以通过羽毛球训练来提高和促进。
5、乒乓球运动员反应灵敏：羽毛球素有“速度之王”之称，要求运动员反应迅速。这也要求球员有良好的空间感和协调性，能够在极短的时间内判断球。球的方向、球的打法需要心理、技术、体能、战术、智力五个方面的综合训练，帮助大家建立条件反射。
6、职业围棋棋手的整体洞察力和发现对手弱点的能力：就像围棋中“提前预判对手意图，抓住对手弱点”一样，因为羽毛球球速度太快，场地狭小，肉眼无法追踪它。因此，几乎所有来球都必须被预测。只有了解对手的弱点，及时发现对手的错误，你才会完全有信心战胜对手。
7、健身运动员的力量：羽毛球运动中常用的跳杀，要求将全身有限的力量全部用在扣球的瞬间，使球的速度达到极致。作为一个中转站，胸肌起着至关重要的作用，所以作为一名男选手，练就良好的胸肌是最重要的前提。目前羽毛球扣球速度纪录是由傅海峰保持的时速343公里。双打比赛要求20秒内击球15次。在一场45分钟的比赛中，两名选手的总击球数约为2025次。
跳扣需要全身的力量都用在扣球的瞬间，让球的速度达到极致。胸部作为中转站，胸肌起着至关重要的作用。高强度羽毛球运动员的心率可达160-180次/分钟，低强度羽毛球运动员可达100-130次/分钟。在45分钟的比赛中，运动员要做出300多次超过90度的身体姿势调整变化。
打羽毛球就相当于参加“七项全能”运动。优势汇聚在一起。这样的运动值得每一个热爱运动的人来参与！
